Los orígenes del desarrollo de esta técnica se encuentra en los orígenes budistas hace 1500 años . Surge con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas.
Su creador es Jon Kabat-Zinn. En los
años 60 se comprobó que esta metodología tenía éxito entre los jóvenes.
El mindfulness está ligado con la meditación. A través de
esta se consigue que una persona se focalice en un objeto o en uno de sus
sentidos y todos los pensamientos oscuros que tenga los acaba transformando en
algo positivo.
Beneficios de la meditación:
- Calma, paz, equilibrio.
- Elimina el estrés.
- Aumenta el bienestar, energía y el descanso.
- Elimina los pensamientos negativos.
En el aula, podemos utilizar esta técnica para que los alumnos consigan:
- Mejorar el rendimiento académico.
- Potenciar la memoria.
- Creatividad.
- Reducir la agresividad y la violencia.
- Autoconcepto.
- Conductas prosociales.
- Aprendizaje social y emocional.
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Extraído de https://images.app.goo.gl/UwxAzE7vepkTLxUm8 (Fecha: 17/02/2020)
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